Coaching
stress, livskrise og nye begyndelser
Stresscoaching med krop, nervesystem og nærvær
Stress handler ikke kun om tanker. Stress påvirker hele mennesket.
Måske oplever du uro, søvnproblemer, træthed, tankemylder, spændinger i kroppen eller følelsen af at være kommet for langt væk fra dig selv. Måske mærker du, at energien er lavere end tidligere, eller at hverdagen kræver mere af dig, end du har at give.
I mine stressforløb arbejder vi med både det mentale, følelsesmæssige og kropslige aspekt af stress. Som fysioterapeut og stresscoach hjælper jeg dig med at forstå kroppens signaler, skabe mere ro i nervesystemet og finde en vej tilbage til balance.
Min tilgang er helhedsorienteret og bygger på viden om stress, fysiologi, nervesystem, bevægelse, mindfulness og naturens evne til at understøtte restitution og trivsel.
Sammen finder vi de redskaber, der passer til dig og din situation.
Min tilgang til stress
Stress sætter sig ikke kun i tankerne. Stress mærkes i hele kroppen.
Når nervesystemet gennem længere tid er i alarmberedskab, kan det vise sig som uro, spændinger, søvnproblemer, træthed, koncentrationsbesvær, smerter eller en følelse af at have mistet kontakten til sig selv.
I mine stressforløb arbejder vi både med forståelse, refleksion og konkrete kropslige redskaber.
Som fysioterapeut og stresscoach hjælper jeg dig med at forstå kroppens signaler og skabe mere ro, balance og overskud gennem en helhedsorienteret tilgang.
Vi kan blandt andet arbejde med:
- Regulering af nervesystemet
- Åndedræt og vejrtrækning
- Kropsbevidsthed
- Afspænding og restitution
- Mindful bevægelse
- Qigong og rolige bevægelser
- Natur og vandring som redskab til regulering
- Balancen mellem aktivitet og hvile
- Genopbygning af energi og ressourcer
Målet er, at du lærer at genkende kroppens signaler og får redskaber, du kan bruge i hverdagen.
kend dit stressniveau
Til dig, der oplever begyndende stresssymptomer og ønsker at skabe balance, før belastningen vokser.
Er du i tvivl om, hvor belastet du er?
Denne session giver dig et klart billede af din situation og hjælper dig med at finde det rette næste skridt.
En hverdag i balance
Til dig, der oplever stresssymptomer, søvnbesvær, tankemylder eller anden overbelastning af krop og/eller sind.
Forløb på 5 sessioner, der giver dig forståelse for din krops signaler og behov, mere ro, bedre søvn og restitution samt øget energi og overskud.
Vejen hjem
Til dig, der oplever alvorlig stress eller overbelastning
10 sessioner, hvor du får støtte til gradvist at genfinde ro, energi og balance. Målet er ikke blot at komme tilbage til det gamle, men at skabe et stærkere fundament og et liv i balance.